Талия – индикатор состояния здоровья
Соотношение окружностей талии и бедер – достоверный показатель риска висцерального ожирения.
Висцеральный жир — это разновидность жира в человеческом организме, который накапливается между органами в брюшной полости. Этот тип жировой ткани производит токсины, которые вызывают хроническое воспаление, повышают уровень сахара и разрушают сосуды.
Причинами накопления висцерального жира могут стать несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, эндокринные нарушения, наследственность. Избыток висцерального жира часто незаметен, но всегда опасен. Гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, инфаркт, инсульт, бесплодие – и это далеко не исчерпывающий список последствий.
Определите индекс ОТ/ОБ (соотношения окружностей талии и бедер):
Если вы попали в зону риска:
- Уменьшите долю добавленных сахаров
- Уменьшите размер порций пищи
- Уменьшите потребление трансжиров (фаст-фуд, кондитерские изделия, полуфабрикаты, майонез, маргарин, спред)
- Увеличьте долю овощей и фруктов в рационе
- Увеличьте физическую активность
Приглашаем за здоровьем в СОК «Академический»!
Проконсультироваться и записаться на занятия можно по телефонам +7 (473) 252-54-89 и +7 (473) 264-42-17
Другие новости
23 сентября 2026 года в спортивно-оздоровительном комплексе Воронежского государственного медицинского университета имени Н.Н. Бурденко прошёл второй мастер-класс по основам самообороны. Мероприятие организовал мастер спорта Дмитрий Александрович Березкин, который поделился практическими навыками и техниками защиты.
С приходом весны многие из нас сталкиваются с ощущением усталости и снижением работоспособности. Это состояние может быть связано с адаптацией организма к изменяющимся погодным условиям. Однако есть несколько способов, которые помогут справиться с весенним упадком сил.
В современном мире, где темпы жизни постоянно ускоряются, а стресс стал неотъемлемой частью повседневности, вопросы поддержания здоровья и профилактики заболеваний приобретают особую актуальность.