Профилактика выгорания: от напряжения к ресурсу
В течение 60 минут участники:
- провели мини-диагностику своего актуального состояния;
- выявили зоны телесного и эмоционального напряжения;
- освоили техники перехода в ресурсное состояние — через дыхание, движение и внимание.
Комментарий руководителя психологической службы А.Н.Соколовой:
"Через несколько дней после занятия я встретила в коридоре студентов, которые спросили: “Когда будет следующее антистресс-занятие? Нам понравилось, мы поспали, отдохнули — и тревожность заметно снизилась”. Именно такая обратная связь — самое ценное в нашей работе: понимать, что мероприятие принесло реальную пользу реальным людям. Поэтому мы планируем продолжать подобные встречи на регулярной основе".
Атмосфера поддержки и мягкого звукового сопровождения позволила каждому участнику не просто отдохнуть, но и уйти с понятными, готовыми к применению инструментами для повседневной жизни.
Профилактика выгорания начинается с малого — с умения вовремя заметить усталость и дать себе опору. Важно помнить, что забота о психическом здоровье так же необходима, как и физическая активность.
Психологическая служба выражает благодарность преподавателям, сотрудникам и студентам, которые нашли время для участия в занятии.
Следите за объявлениями — впереди новые встречи.
Другие новости
23 сентября 2026 года в спортивно-оздоровительном комплексе Воронежского государственного медицинского университета имени Н.Н. Бурденко прошёл второй мастер-класс по основам самообороны. Мероприятие организовал мастер спорта Дмитрий Александрович Березкин, который поделился практическими навыками и техниками защиты.
С приходом весны многие из нас сталкиваются с ощущением усталости и снижением работоспособности. Это состояние может быть связано с адаптацией организма к изменяющимся погодным условиям. Однако есть несколько способов, которые помогут справиться с весенним упадком сил.
В современном мире, где темпы жизни постоянно ускоряются, а стресс стал неотъемлемой частью повседневности, вопросы поддержания здоровья и профилактики заболеваний приобретают особую актуальность.
