Берегите себя!
Осенью, когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер, иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются. Особенно часто в это время нам досаждают острые респираторные вирусные инфекции.
Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии.
Несколько простых, но действенных советов, чтобы избежать осенней простуды:
- Одевайтесь по погоде и больше гуляйте;
- Приходя домой, мойте руки, полощите горло;
- Если на улице вы замерзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги;
- Проветривайте помещение;
- Не употребляйте алкоголь: он даёт мнимое чувство согревания, после которого быстрее наступает переохлаждение;
- Включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты.
Берегите себя и будьте здоровы!
Другие новости
Музыка сопровождает нас повсюду и играет важную роль в занятиях спортом. Она помогает создать нужную атмосферу, сконцентрироваться на тренировке или расслабиться после тяжёлой нагрузки.
Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний: диабета II типа, гипертонии, ожирения.
В ВГМУ им. Н.Н. Бурденко подведены итоги конкурса видеороликов «Здоровым быть модно!», организованный Институтом сестринского образования и кафедрами организации сестринского дела и пропедевтической стоматологии ВГМУ им. Н.Н. Бурденко.
В соответствии с санитарными правилами и нормами СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания» проведены плановые исследования качества воды в бассейне спортивно-оздоровительного комплекса.