Берегите себя!
Осенью, когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер, иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются. Особенно часто в это время нам досаждают острые респираторные вирусные инфекции.
Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии.
Несколько простых, но действенных советов, чтобы избежать осенней простуды:
- Одевайтесь по погоде и больше гуляйте;
- Приходя домой, мойте руки, полощите горло;
- Если на улице вы замерзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги;
- Проветривайте помещение;
- Не употребляйте алкоголь: он даёт мнимое чувство согревания, после которого быстрее наступает переохлаждение;
- Включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты.
Берегите себя и будьте здоровы!
Другие новости
В современном мире многие люди сталкиваются с различными психологическими проблемами и трудностями в повседневной жизни. Стресс, тревога, депрессия, межличностные конфликты — всё это может негативно сказаться на качестве жизни и благополучии человека. В таких ситуациях помощь профессионального психолога может оказаться неоценимой.
Начинать заниматься спортом нужно с малого. Если вы только планируете укрепить своё здоровье, важно не перегружать организм. Начинайте с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их по мере привыкания. Такой подход поможет избежать травм и достичь лучших результатов.
7 апреля 2025 года в спортивном оздоровительном комплексе ВГМУ им. Н.Н. Бурденко состоялся дружеский матч по волейболу между командами студентов МИМОС и студентов группы 215 лечебного факультета.
Кафедрами медицинской профилактики и госпитальной терапии и эндокринологии ВГМУ им. Н.Н. Бурденко подготовлен тест на знание профилактики заболеваний и пропаганду ЗОЖ. Предлагаем вам самостоятельно проверить свои знания.
