Стресс и здоровье

Понятие «стресс» давно перешло из разряда научных терминов в понятие общего обихода. Мы слышим о стрессе практически ежедневно. А тем временем, по мнению многочисленных экспертов психические расстройства, вызванные острым или хроническим психоэмоциональным стрессом, получили широкое распространение. Стресс и его последствия для здоровья человека постепенно приобретают масштабы эпидемии и представляют собой острую социальную проблему современного общества.

Но знаем ли мы, что такое стресс?

Стресс – это состояние человека, которое возникает, как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться своими силами.

Психологи различают стрессы по мощности.

Стрессы бОльшей силы - ответ на ситуации, несущие угрозу жизни или ее привычному укладу: природные или техногенные катастрофы, войны, теракты и т.д. Также причиной сильного стресса могут стать значимые личные события: тяжелая болезнь или смерть близкого человека, крупные финансовые потери, развод, потеря работы или жилья и т.д.

Но стресс могут вызвать и повседневные ситуации, которые со стороны кажутся малозначительными. Однако, если человек определенное время не может решить какую-то задачу или справиться с проблемами, то стресс невысокой интенсивности, но длительной продолжительности наносит не меньший вред здоровью, чем сильный стресс. Сказывается эффект накопления.

Чем опасен стресс?

Не все люди, пережившие стресс сопоставимого уровня, страдают от него одинаково. Многое зависит от психологических и генетических особенностей человека. На то, как пройдет испытание стрессом влияет окружение и условия жизни человека. Если есть семья, близкие, друзья, то стресс перенести гораздо легче!

Надо отметить, что стресс коварен и бьет по самым ослабленным системам организма. Гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, язвенная болезнь, психосоматические, невротические или депрессивные расстройства – вот далеко не полный список заболеваний, развитие которых способен ускорить сильный или длительный стресс.

Как уберечься от стресса?

В наше время бегство от стресса -  занятие сложное, но не безнадежное. Занятия с психологами помогут разобраться в сути проблемы, обучиться навыкам преодоления стресса, повысить стрессоустойчивость. Помогают и занятия спортом, релаксация, аутотренинг, йога, регулярные прогулки на природе.

Если у вас остались вопросы или нерешенные проблемы психологическая служба Центра здоровья СОК «Академический» всегда придет вам на помощь.