Спорт против COVID-19
Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов отмечает, что умеренные, но регулярные физические нагрузки могут снизить риск заболевания COVID-19 и тяжёлого течения болезни.
Исследование, проведённое группой испанских ученых, показало, что риск госпитализаций при COVID-19 был на 36% ниже у тех, кто включал регулярную физическую активность в свой распорядок дня. Также риск смерти у этой группы пациентов был на 43% ниже, чем у менее активных сверстников.
Регулярная физическая активность связана с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска:
- Ожирения;
- Сахарного диабета 2 типа;
- Почечной недостаточности.
Регулярная физическая активность, которая равна 150 минутам в неделю при средней интенсивности нагрузки, может снизить риск развития COVID-19 или тяжелого его течения, укрепляет иммунную систему и повышает способность организма противостоять инфекционным болезням. Но наибольшую пользу приносят не разовые 2,5 часовые упражнения, а ежедневные регулярные физические занятия всего лишь по 20-22 минуты в день!
Позвольте себе быть здоровыми!
Приглашаем на занятия в игровой и тренажерные залы в спортивно-оздоровительный комплекс ВГМУ им. Н.Н. Бурденко!
Другие новости
Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний: диабета II типа, гипертонии, ожирения.
Восстановление не только физических сил, но и эмоционального состояния - одна из важных функций сна, но при этом сон должен быть полноценным и качественным.
Почему некоторые люди во время стресса полнеют, а другие худеют?
Кто хоть раз в жизни не давал себе таких обещаний, а потом сталкивался с обстоятельствами непреодолимой силы, мешающими встать утром с кровати: «С понедельника точно начну бегать, а с апреля перестану есть жареное!»
Новогодние праздники остаются одним из самых «стрессовых» периодов для организма. Многие люди в это время сталкиваются с перееданием, нарушением режима сна, и, следовательно, плохим самочувствием после возвращения к повседневным делам.