Семь полезных советов от инструктора по плаванию
Если вы хотите получить максимум пользы и удовольствия от плавания, следует воспользоваться следующими нашими советами.
1. Заручитесь поддержкой тренера. Если вы хотите не просто передвигаться по дорожке бассейна, а плавать в спортивном смысле этого слова, вам нужно тренер.
2. Обзаведитесь подходящие экипировку для плавания.
Убедитесь что очки не будут пропускать воду ,а шапочка не будет слишком туго пережимать голову . Плавки и купальники должны быть не ощутимыми во время тренировки.
3. Распланируйте свой рацион, чтобы не наедаться перед занятием .Не есть как минимум за час до начала тренировки.
4. Следуйте правилу постепенного увеличения нагрузки.
5. Не пренебрегайте разминкой перед тренировкой.
6. Учитесь правильной технике. Правильная техника плавания нужно для того чтобы преодолевать большие расстояния при этом тратить меньше сил.
7. Ставьте перед собой реальные задачи. Работайте над их решением.
"Приходите к нам в спортивно-оздоровительный комплекс "Академический ". У нас есть все составляющие для того чтобы вы добились успеха", - ваш инструктор по плаванию Никулин Николай Юрьевич.
Наша справка. Никулин Николай Юрьевич - КМС по плаванию, чемпион Воронежской и Тульской области, чемпион центрального федерального округа, Серебряный призёр первенства России
Другие новости
Коллектив спортивно-оздоровительного комплекса ВГМУ имени Н. Н. Бурденко сердечно поздравляет всех женщин, девушек, девочек, бабушек и тёть с Международным женским днём 8 марта!
17 февраля 2026 года Иван Петрович Мошуров провёл совещание в спортивно-оздоровительном комплексе ВГМУ с начальником хозяйственного управления Леонидом Анатольевичем Блощицыным, заместителем начальника ХозУ по общественному питанию Диной Владимировной Шнайдер и директором СОК «Академический» Бутаевым Олегом Владиславовичем.
Занятия спортом — это не только путь к физической форме и спортивным достижениям, но и мощный инструмент для улучшения психического здоровья. В этой статье мы рассмотрим, как психология влияет на спортивные занятия и как они, в свою очередь, воздействуют на психологическое состояние человека.
Дорогие гости!
Поздравляем вас с Новым годом и Рождеством Христовым!
Рады представить новую услугу нашего спортивного комплекса — ПРЕССОТЕРАПИЮ. Теперь забота о вашем здоровье и красоте стала ещё доступнее и приятнее!