Волшебная сила физических упражнений
Правильно подобранные, спланированные, а главное, правильно выполненные физические упражнения оказывают огромное влияние на организм, все органы и системы человека.
♥ Улучшают функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивают работоспособность, облегчают переносимость нагрузок.
♥ Увеличивают общую тренированность организма и снижают риск развития хронических заболеваний.
♥ Стимулируют обменные процессы, способствуют нормализации массы тела.
♥ Поднимают настроение, снижают тревожность и проявления депрессии. Причём зачастую эффективность физических упражнений выше, чем от приема психотропных препаратов.
♥ Стабилизируют осанку, улучшают подвижность суставов и благоприятно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата в целом.
♥ Поддерживают мышцы в тонусе, помогают обрести красивую фигуру, повышают уверенность в себе.
♥ Помогают выплеснуть отрицательные эмоции, справиться с повседневным стрессом, снижают агрессию, нервозность, способствуют релаксации.
♥ Повышают концентрацию внимания, увеличивают скорость реакции, улучшают координацию движений.
♥ Сохраняют либидо и сексуальную активность.
♥ Выполнение физических упражнений на открытом воздухе , в различных погодных условиях обладает закаливающим действием: повышается сопротивляемость организма респираторным вирусным инфекциям.
Приглашаем за здоровьем в СОК «Академический»!
Проконсультироваться и записаться на занятия можно по телефонам +7 (473) 252-54-89 и +7 (473) 264-42-17
Другие новости
Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний: диабета II типа, гипертонии, ожирения.
Восстановление не только физических сил, но и эмоционального состояния - одна из важных функций сна, но при этом сон должен быть полноценным и качественным.
Почему некоторые люди во время стресса полнеют, а другие худеют?
Кто хоть раз в жизни не давал себе таких обещаний, а потом сталкивался с обстоятельствами непреодолимой силы, мешающими встать утром с кровати: «С понедельника точно начну бегать, а с апреля перестану есть жареное!»
Новогодние праздники остаются одним из самых «стрессовых» периодов для организма. Многие люди в это время сталкиваются с перееданием, нарушением режима сна, и, следовательно, плохим самочувствием после возвращения к повседневным делам.