Идет набор групп на новое направление фитнеса
![Идет набор групп на новое направление фитнеса Идет набор групп на новое направление фитнеса](/upload/iblock/63c/tu4pltmkbdz7dhpz853yhd9yn3uteg0b.jpg)
Идет набор групп на новое направление фитнеса в нашем СОК (Центр здоровья Академический, ул. Студенческая, 10, корпус 2;
тел: +7 (473) 252-54-89; +7 (473) 264-42-17; vgma-cok10@mail.ru) висцеральная гимнастика simul Belly dance
тренер: Саркиева Татьяна Сергеевна
расписании занятий: вторник, четверг 1700 - 1750
стоимость: разовое занятие 280 руб;
абонемент 10 занятий для сотрудников
и обучающихся ВГМУ им. Н.Н. Бурденко 2520 руб.
Основная цель занятий – оздоровление организма. Ритмично выстроенные движения дают весьма серьезную нагрузку всему телу, растягивания насыщают органы и мышечные ткани кровью и кислородом. Это направление позволяет тренировать не только скелетные мышцы, но и способствует расслаблению гладких мышцы внутренних органов, что приводит к снятию спазмов, улучшению работы кишечника, усилению кровотока, в том числе в органах малого таза Спортивное направление, основанное на Belly dance помогает решить многие физические проблемы: застойные явления лимфотока, укрепление мышц спины и груди, плечевого пояса, снятие головных болей, бессонницы.
Belly dance – направление фитнеса, для которого характерен ритмичный танец. Задействованы практически все части тела: плечи и руки, грудная клетка, поясница, бедра и живот, ноги. В тренировочный процесс вовлекаются подавляющее большинство мышц человеческого тела, в том числе и практически не работающие при обычных бытовых и спортивных движениях. Belly dance смело называют кардиотренировкой: сердцебиение учащается, и женщины затрачивают большое количество калорий. В комбинации с правильным питанием регулярные занятия помогут мечтающим похудеть осуществить задуманное.
Длительность тренировки составляет пятьдесят минут без перерыва, что позволяет взбодриться и прийти в отличное настроение.
Важен эмоциональный аспект: женщины начинают увереннее чувствовать своё тело и самовыражаются в танце. Такие занятия помогают избавиться от комплексов, эмоционально разрядиться, изменить отношение к жизни.
Как на любой тренировке последовательность упражнений выстраивается от простых к сложным:
1. Разминка —разогревание и растягивание мышцы, подготовка организма к нагрузкам.
2. Основная часть — освоение отдельных движений, при этом идет работа по правильной координации мышц в сочетании с ритмичным дыханием, разучивание небольших танцевальных связок.
3. Завершающие упражнения – упражнения в спокойном ритме для расслабления мышцы, дыхание приходит в норму.
Присоединяйтесь к нашей дружной компании, ждем Вас!
Другие новости
![Изменение работы СОКа Изменение работы СОКа](/upload/resize_cache/iblock/4ba/545_306_2/uqx47tjnthcg2to1fk0ppyu3dpczvza4.jpg)
Уважаемые посетители!
С 1 июля по 28 июля 2024 года спортивно-оздоровительный комплекс будет закрыт.
Психологическая служба продолжит работать в обычном режиме.
Пожалуйста, учтите эту информацию при планировании посещения.
![Двигайтесь и не болейте! Двигайтесь и не болейте!](/upload/resize_cache/iblock/2f3/545_306_2/2f3c9ef9920cf74a9c923bec52b65822.jpg)
Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний: диабета II типа, гипертонии, ожирения.
![Сбился режим организма, и как вернуть здоровый сон? Сбился режим организма, и как вернуть здоровый сон?](/upload/resize_cache/iblock/2fd/545_306_2/2fd9181d3a6ba2ef565bbca8c45e4998.jpg)
Восстановление не только физических сил, но и эмоционального состояния - одна из важных функций сна, но при этом сон должен быть полноценным и качественным.
![Жизнь на эмоциях Жизнь на эмоциях](/upload/resize_cache/iblock/2c2/545_306_2/2c214e97ff2611196be93b126a730603.jpg)
Почему некоторые люди во время стресса полнеют, а другие худеют?
![В Новый год – с новыми привычками В Новый год – с новыми привычками](/upload/resize_cache/iblock/b97/545_306_2/b97de28c5b284174438442d814b9accd.jpg)
Кто хоть раз в жизни не давал себе таких обещаний, а потом сталкивался с обстоятельствами непреодолимой силы, мешающими встать утром с кровати: «С понедельника точно начну бегать, а с апреля перестану есть жареное!»