Хотите научиться садиться на шпагат?
Шпагатом называется акробатический элемент, поза или положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов.
Шпагат бывает продольный, поперечный и провисной. Чтобы сесть на шпагат необходимо иметь желание и регулярные тренировки. Шпагаты выполняются в танцах, фигурном катании, спортивной гимнастике, спортивной аэробике, боевых искусствах, синхронном плавании, йоге.
Предлагаем подборку упражнений для растяжки на продольный и поперечный шпагат в домашних условиях при разных уровнях подготовки.
Другие новости
С приходом весны многие из нас сталкиваются с ощущением усталости и снижением работоспособности. Это состояние может быть связано с адаптацией организма к изменяющимся погодным условиям. Однако есть несколько способов, которые помогут справиться с весенним упадком сил.
В современном мире, где темпы жизни постоянно ускоряются, а стресс стал неотъемлемой частью повседневности, вопросы поддержания здоровья и профилактики заболеваний приобретают особую актуальность.
4 февраля 2026 года в спортивно-оздоровительном комплексе университета сотрудники психологической службы Соколова А.Н. и Спасибухова Н.Б. провели тренинг для студентов «Общаться легко. Навыки ассертивной коммуникации».
22 января 2026 года и.о. ректора ВГМУ им. Н.Н. Бурденко Иван Петрович Мошуров провел рабочую встречу в спортивно-оздоровительном комплексе университета. Основная цель визита заключалась в изучении возможностей повышения эффективности и удобства предоставляемых услуг для студентов и сотрудников вуза.