Оздоровительная гимнастика для всех возрастов : Спортивно-оздоровительный комплекс

С самого детства нам стараются привить любовь к физическим упражнениям. Доказано, что регулярное выполнение упражнений, независимо от вида гимнастики, при правильном и последовательном занятии способно не только поддержать в тонусе мышечную систему, но оказать благоприятное воздействие на все системы организма в целом. Комплексы упражнений направлены на обеспечение высокой умственной активности в течение дня, противодействие стрессам, усталости, восстановление тонуса.

Оздоровительная гимнастика должна быть включена в распорядок дня. Ее выполняют последовательно:

•    После пробуждения, помогая организму и нервной системе синхронизироваться после сна и активировать процессы жизнедеятельности.
•    В качестве вводной гимнастики, перед тем как практиковать комплекс более сложных упражнений.
•    Физкультурные паузы на производстве, во время уроков в школе и даже для воспитанников в детском саду.
•    Системы оздоровительной гимнастики в составе ЛФК – регулярно, желательно в одно и то же время.
•    Ритмическая гимнастика общей направленности с включением хореографических элементов и упражнений из художественной гимнастики.

Используется в качестве регулярных занятий несколько раз в неделю.

Крюкова Ольга Николаевна

Директор СОК, к.п.н., доцент преподаватель кафедры физической культуры и медицинской реабилитации. Инструктор по фитнесу

Подробнее

Микулина Оксана Викторовна

Инструктор по фитнесу

Подробнее

Оздоровительная гимнастика для всех возрастов

Расписание